Yes, but how exactly does COVID-19 affect me as a dance teacher?

ENGLISH VERSION:

For dance teachers and artists that work with movement:

Most studies about Covid-19 and the risk of transmission of droplets, refer to people that are standing still and breathe normally, sneeze or cough. There are also a few studies that explore people in movement, whether this means dancing, walking, running, cycling or generally exercising. And this is a very important area to understand, at least to the extent that the current research makes it possible.

The guidelines offered by the government, consist of the precaution measures in order to stay safe in the dance environment. However, below we are offering a better understanding of the moving space for artists, to understand practically the risks, and to not let them become a barrier to your artistic practice; we propose to comprehend the extent to which you and your colleague or student are at risk, in order to eliminate the transmission of COVID-19 to the highest degree possible.

We understand that the social realms of some dance genres have changed (i.e.contact improvisation, cyphering, battling), so hang in there for a little while longer. The more we apply the protective measures, the faster and this situation could be resolved.

1.Well you heard this a million times by now, but Keep your distance: the minimum of 2 metres distance must be kept in the dance space. This refers to at least 2 metres on all sides of the individual. A box marked with tape on the floor, will help the dancers better keep their distance, without having to focus on that, because the floor markings will give them the cue they need.

Specifically:

Ballet: a good idea is to also tape the barre to mark the 2-metre distance between each individual.

Ballet (Allegro): A good idea may be to half the students while performing high intensity exercises/dances, keeping in mind that the velocity and distance that droplets cover during high intensity activity is even bigger than the minimum 2 metres distance that is suggested.

Contemporary, Breaking: The minimum 2 metres box on each side of the dancer still applies, as mentioned above. However, these dance styles have a lot of floor contact with various body parts. The droplets of the respiratory system, some of them evaporate, others fall on clothing, and others fall on the floor if they don’t find anything else to fall on, such as another person or another obstacle such as a mirror. The floor used, has to be cleaned with the content offered by the guidelines, immediately after the students have finished using the space.

Hip-hop, Locking, Popping, House: All considered high intensity activity from a cardiorespiratory point of view. Therefore, the 2 metre distance on each side of the dancer must be kept. Because of the very high freestyle ethos of these dances, if the dancers are moving in different direction from each other, the 2 metre safety distance must be kept at all times.

Battle style training: If the dancers are facing each other, the 2 metres distance may not be enough due to the droplets being transmitted directly towards the face of the fellow dancer.

Partner Dances: Masks should be worn during contact dances and hands should be washed before and after. Avoid touching your face after you have come in contact by dancing with your partner. In Cyprus, it is suggested to wear the 3-layered medical masks that are water-proof. Abroad, the suggested masks are double or triple layered home-made cloth masks. Instructions on how to safely put on and remove a face mask can be found here and dance-specific guidelines for masks can be found here.

2.You probably have not heard of this as much: Travelling through space: the most important piece of information here is that if no one enters the space you are in, you are at your most protected. What does this mean? This means that if we are forming a circle, and we keep moving towards the direction of the circle (clockwise or anticlockwise), each person is entering the air space of the person in front of them. This is something that we want to avoid. Why? Because studies found that the droplets transmitted from the moment we expire air, depending on the velocity, need a certain amount of time and distance to fully drop on the floor. So the only way to be fully protected by this fact, is for each mover to have their own line of travelling: for example if all dancers move to the one side of the room, keeping the 2 metres distance on their side, when they travel across the room to head to the opposite side of the space, no one is entering their space, they are following their individual line in space. So, this is suggested to be replaced by exercises involving circles, initiating from the corner (e.g. in ballet, modern, contemporary), and when travelling improvisation is suggested. More can be understood about the droplet air emission here.

3.Mirrors: no studies have been conducted to our knowledge, related to mirrors in the dance space and COVID-19. However, we advise to clean the mirrors in between classes with antiseptic products, to remove airborne droplets that may have come in contact with the mirrors, or through evaporation from the dancing body.

The Guidelines offered by the Cyprus Government related to the dance school environment should be adhered to and can be found below. The above article is additional to the guidelines, offering a better understanding in the dance environment. https://ygeia-news.com/iatrikes-ypiresies/odigies-profylaksis-apo-ton-covid-19-gia-sxoles-xoroy/

GREEK VERSION:

Ναι, αλλά πώς ακριβώς με επηρεάζει ο COVID-19 ως δασκάλα/δάσκαλο χορού;

Για δασκάλους/ες χορού και καλλιτέχνες που δουλεύουν με κίνηση:

Οι περισσότερες έρευνες σχετικά με COVID-19 και το ρίσκο μετάδοσης των σταγονιδίων, αναφέρονται σε ανθρώπους που απλώς στέκονται  και αναπνέουν φυσιολογικά, φταρνίζονται ή βήχουν. Υπάρχουν επίσης μερικές έρευνες που διερευνούν άτομα εν κινήσει, είτε αυτό σημαίνει να χορεύουν, να περπατάνε, να τρεχουν, να κάνουν ποδηλασία ή να γυμνάζονται γενικά. Και αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα για να κατανοήσουμε, τουλάχιστον όσο το καθιστά πιθανό η υπάρχουσα έρευνα.

Οι κατευθυντήριες γραμμές της κυβέρνησης, αποτελούν τα προστατευτικά μέτρα για την ασφάλεια στο περιβάλλον του χορού/σχολής χορού. Παρ’ όλ’ αυτά, πιο κάτω προτείνουμε μια καλύτερη εξήγησητου χώρου που κινούνται οι καλλιτέχνες, για την πρακτική κατανόηση των κινδύνων, για να μην τους αφήσουμε να αποτελέσουν εμπόδιο στην τέχνη μας. Προτείνουμε την κατανόηση στο σημείο που εσείς και οι συναδέλφοι σας, ή οι μαθητές σας βρίσκεστε σε κίνδυνο, έτσι ώστε να εξαλειφθεί η μετάδοση του COVID-19 όσο το δυνατον περισσότερο.

Καταλαβαίνουμε ότι τα κοινωνικά δρώμενα ορισμένων ειδών χορού έχουν αλλάξει (π.χ. contact improvisation, cyphering, battling), οπότε κάνετε ακόμη λίγη υπομονή. Όσο περισσότερο εφαρμόζουμε τα προστατευτικά μέτρα, τόσο γρηγορότερα μπορεί η κατάσταση να λυθεί.

1.Μάλλον το ακούσατε αυτό εκατομμύρια φορές, αλλά Κρατάτε αποστάσεις: πρέπει να τηρείται απόσταση μεγαλύτερη από 2 μέτρα μέσα στην αίθουσα χορού. Αυτό αναφέρεται σε τουλάχιστον 2 μέτρα απόστασης σε κάθε μεριά του ατόμου. Ένα κουτί σχηματισμένο στο πάτωμα με ταινία, μπορεί να βοηθήσει τους χορευτες να κρατάνε τις αποστάσεις τους, χωρίς να χρειάζεται να επικεντρώνονται σε αυτό, επειδή το πάτωμα θα τους δίνει την νυξη που χρειάζονται.

Συγκεκριμένα:

Μπαλέτο: μια καλή ιδέα είναι να υπάρχει ταινία και στην μπάρα για να φαίνεται η απόσταση των 2 μέτρων ανάμεσα στα άτομα.

Μπαλέτο (Αllegro): Μια καλή ιδέα είναι να μοιραστούν οι μαθητές στους μισούς, κατα την διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης, έχοντας υπόψην ότι η ταχύτητα και η απόσταση που καλύπτουν τα σταγονίδια κατά την άσκηση υψηλής έντασης είναι μεγαλύτερη από τα 2 μέτρα που προτείνονται ως απόσταση ασφαλείας.

Σύγχρονο, Breaking: Το κουτί των ελάχιστων 2 μέτρων ανά μεριά του χορευτή ισχύει και εδώ, όπως και πιο πάνω. Παρ’ όλ’ αυτά, αυτά τα είδη χορού έχουν πολλή επαφή με το πάτωμα με διάφορα σημεία του σώματος. Τα σταγονίδια του αναπνευστικού συστήματος, ορισμένα από αυτά εξατμίζονται, άλλα πέφτουν πάνω σε ενδυμασίες, και άλλα πέφτουν στο πάτωμα εαν δεν βρουν κάτι άλλο στο δρόμο τους, όπως για παράδειγμα κάποιο άλλο άτομο ή άλλο εμπόδιο όπως ένα καθρέφτη. Το πάτωμα που χρησιμοποιείται, πρέπει να να καθαριστεί με το περιεχόμενο που προτείνουν οι κατευθυντήριες, αμέσως μετά το τέλος χρήσης του από τους μαθητές.

Hip-hop, Locking, Popping, House: Όλα αυτά τα είδη θεωρούνται υψηλής έντασης άσκηση, λαμβάνοντας υπόψην το καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Έτσι, τα ελάχστο 2 μέτρα απόσταση ανά μεριά του μαθητή πρέπει να τηρούνται. Χάρη στη μεγάλη χρήση freestyle σε αυτούς τους χορούς, εαν οι χορευτές κινουνται σε διαφορετικές κατευθύνσεις μεταξύ τους, η απόσταση ασφαλείας 2 μέτρων πρεπει να τηρείται συνεχώς.

Battle style training: Εαν οι χορευτές βλέπουν ο ένας τον άλλον, τα 2 μέτρα απόστασης μπορεί να μήν είναι αρκετά επειδή τα σταγονίδια μεταβιβάζονται κατευθείαν προς το πρόσωπο του χορευτή απέναντι.

Χοροί εξ’ επαφής: Μάσκες πρέπει να φορεθούν κατά την διάρκεια χορών με σωματική επαφή, και τα χέρια πρέπει να πλένονται πριν και μετά. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπο μετά απο επαφή με άλλο χορευτή. Στην Κύπρο, προτεινόμενες είναι οι ιατρικές μάσκες οι οποίες είναι αδιάβροχες. Στο εξωτερικό οι προτεινόμενες μάσκες είναι υφασμάτινες home-made διπλών και τριπλών λωρίδων υφάσματος. Οδηγίες σχετικά με το πώς να φοράτε και να βγάζετε με ασφάλεια τις μάσκες, υπάρχουν εδώ και για κατευθυντήριες συγκεκριμένα για σχολές χορού εδώ.

2.Πιθανότατα να μην το έχετε ακούσει αυτό: Ταξιδεύοντας στο χώρο: η πιο σημαντική πληροφορία εδώ είναι πως αν δεν μπαίνει κανείς στον χώρο που βρίσκεστε, τότε είστε προστατευμένοι καλά. Τί σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει ότι αν σχηματίζουμε έναν κύκλο, και συνεχίσουμε να προχωράμε προς την κατεύθυνση του κύκλου (προς τους δείκτες του ρολογιού ή αντίθετα), το κάθε άτομο μπαίνει στον χώρο αέρος (air space) του μπροστινού ατόμου. Αυτό είναι κάτι που θέλουμε να αποφύγουμε. Γιατί; Επειδή έρευνες βρήκαν ότι τα σταγονίδια που μεταφέρονται από την στιγμή που κάνουμε εκπνοή αέρα, ανάλογα με την ταχύτητα τους, χρειάζονται ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα δευτερολέπτων και συγκεκριμένης απόστασης για να φτάσουν στο πάτωμα. Άρα ο μόνος τρόπος να προστατευθούμε εντελώς από αυτό, είναι ο κάθε χορευτής να ακολουθεί την δικιά του λωρίδα μέσα στον χώρο: για παράδειγμα, αν όλοι οι χορευτές μεταφερθούν στη μια μεριά της αίθουσας, κρατώντας τα 2 μέτρα απόσταση ανά μεριά τους, όταν διασχίζουν την αίθουσα κατευθυνόμενοι προς την άλλη μεριά, κανένας δεν εισχωρεί στον χώρο του άλλου, αφού ακολουθούν την δικιά τους ξεχωριστή λωρίδα του χώρου. Οπότε αυτό προτείνεται να αντικατασταθεί με ασκήσεις που είναι κυκλικές ομαδικές, που ξεκινάνε από την γωνιά (π.χ. μπαλέτο, μοντέρνο, σύγχρονο), και όταν αυτοσχεδιασμός εν κινήσει μέσα στον χώρο προτείνεται από τον δάσκαλο. Περισσότερα σχετικά με την μεταφορά σταγονιδίων μέσω του αέρα, εδώ.

3.Καθρέφτες: δεν υπάρχουν έρευνες εν γνώσει μας, σχετικά με τους καθρέφτες στην αίθουσα χορού και το COVID-19. Παρ’ όλ’ αυτά, συμβουλεύουμε να καθαρίζονται οι καθρεφτες μεταξύ των μαθημάτων με αντισηπτικά προϊόντα, για να αφαιρεθούν τα σταγονίδια από τον άερα, τα οποία ίσως να έχουν έρθει σε επαφή με τους καθρέφτες, ή μέσω της εξάτμισης από το σώμα του χορευτή.

Οι Κατευθυντήριες Γραμμές από την Κυπριακή κυβέρνηση σχετικά με το περιβάλλον της σχολής χορού πρέπει να τηρούνται και βρίσκονται πιο κάτω. Το πιο πάνω άρθρο είναι συμπληρωματικό των κατευθυντηριων, προσφέροντας μια καλύτερη κατανόηση στο περιβάλλον του χορού και των καλλιτεχνών. https://ygeia-news.com/iatrikes-ypiresies/odigies-profylaksis-apo-ton-covid-19-gia-sxoles-xoroy/

By Nefeli Tsiouti

Founder & Director Project Breakalign www.projectbreakalign.com

Organiser Dance Science Cyprus Conference www.dancesciencecyprus.com

Dance Scientist / Researcher /Injury Prevention Specialist / Sports Massage Therapist

projectbreakalign@gmail.com